スキージャンプのレジェンドで北海道出身の葛西紀明さんが長年一流アスリートとしてあり続けることができたそのメソッドがイラスト付きでわかりやすく書かれています。ストレッチの方法や呼吸法まで、すぐに実践できることばかりです。アラフォーに差し掛かり、自己管理が大事な年齢に差し掛かってきまして、より仕事や家庭でも最高の成果がでるように取り組んでいきたいです。